网站首页 新闻中心 圣泉书院 泉声讲堂 圣泉童学馆 圣泉禅茶 圣泉印社 佛教与企业 大雄宝殿 留言簿

中医:入夏养生谨防危害你的6件事

点击次数:1233 加入日期:2012-6-7
分享到 :
页面功能:【字体: 】 视力保护色-【 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色) 】【关闭窗口

    导语:入夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。所以从初夏开始,我们就应采取正确的养生保健方法,以更好的度过夏天。下面就来看看入夏养生最怕的6件事情吧。

    晨练最怕早

    夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

    眼睛最怕晒

   在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

    肠胃最怕凉

    夏天是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

    喝水最怕快

    由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

    颈椎最怕吹

    颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

    家里最怕灰

    夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

    因此,想要健康度夏,当心以上夏季最怕的6件事情,做好夏季疾病预防。

上一篇: 初夏养生:最健康的生活方式
下一篇: 中医:常搓8部位 养生抗衰老

网站首页 | 新闻中心 | 圣泉书院 | 泉声讲堂 | 圣泉禅茶 | 圣泉印社 | 佛教与企业

地址:福建省福州市晋安区鼓山镇园中村110号大北农圣泉寺 电话号码:0591-87880072 传真0591-87902120

QQ群:158074229 邮箱:fzsqs136@163.com 网站建设:聚耀美 http://www.hzjuym.com 网站备案:浙ICP备12011421号-1