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中医:常搓8部位 养生抗衰老

点击次数:1361 加入日期:2012-6-7
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    导语:中医养生方式越来越受到人们的喜欢,简单的按摩揉搓就能起到强身健体,防老祛病的作用,下面就让中医专家教你几招,平时常搓8个部位,可以有效的养生抗衰老哦。

    搓额:

    左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

    搓耳:

    用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

    搓鼻:

    用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

    搓手:

    双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

    搓胸:

    先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

    搓腹:

    先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

    搓腰:

    左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

    搓足:

    先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

    温馨提示:

    做上述“八搓”时,搓手、额和耳时的手法不需要太重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足时,手法可适当重些。

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