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芒种养生:祛寒温胃好时节

点击次数:1288 加入日期:2012-6-5
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    导语:芒种这个节气是敏感阶段,虽然天气开始炎热,但此时体内的阳气还浮于体表用来抵御炎热。脏腑正处于一种外阳内阴的状态,所以越是炎热,就越得少喝过于冰凉的饮料,否则寒凉之气会乘虚而入消耗元气,损伤脏腑。

    芒种正是祛寒的最好时机,中医有个观点叫“冬病夏治”。此时阳气最盛,所以您可以利用充足的阳气来排除体内的寒湿。平时喝口凉水或沾点凉,胃就疼或不舒服的朋友,可以在早晨起床后嚼一两片姜以祛寒,配合练习“温胃诀”,就能很好地改善。

    “温胃诀”治胃病

    “温胃诀”由三个手法组成,分别是点中脘、开四门、揉心窝。

    中脘穴

    中脘穴在身体正中线的任脉上,肚脐向上4寸处。这个穴位是胃的募穴,专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。用食指和中指并在一起去点按这个穴位1分钟,中脘穴处就会有一种热热的感觉。经常点按不但可以治胃痛,还能缓解紧张、焦虑的情绪。

    四门穴

    四门穴是肝经的最后两个穴位——章门和期门,左右加起来共四个,所以叫“四门穴”。这四个穴位都在乳下肋部的位置。您用双手掌跟去推揉两肋至发热就可以打通肝胆经。

    心窝

    心窝也就是中脘穴以上,胸骨以下的位置。这里虽然叫心窝,其实是胃所在的位置。将双手交叠,用掌跟在这里按揉,顺时针方向和逆时针方向各揉36圈以上。这样既保养了胃气,又能减轻压力,使心中畅快。

    经常练习这三个手法可以有效止胃痛、祛胃寒、养胃气。

   (来源:新浪中医)

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